안녕하세요 니니빠 입니다. 오늘은 자연이 주는 멀티비타민이라는 별칭이 있는 채소인 케일의 효능과 섭취시 주의점에 대해 알아보겠습니다. 케일 효능 영상으로 보기 케일(Kale)의 효능 케일은 "슈퍼푸드"로 불릴 만큼 영양소가 풍부한 녹색 채소로, 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 1. 풍부한 항산화 효과베타카로틴, 비타민 C, 플라보노이드, 폴리페놀 함유되어 있습니다.세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 데 도움.면역력 강화와 염증 완화.2. 뼈 건강 강화칼슘과 비타민 K가 풍부합니다.골다공증 예방 및 뼈 건강 유지에 도움을 줍니다.3. 눈 건강 증진루테인과 제아잔틴 함유되어 있습니다.황반변성 예방 및 시력 보호에 효과가 있습니다.4. 심혈관 건강 개선칼륨: 혈압을 조절하고 심장 건강을 보호합..
