안녕하세요 니니빠 입니다. 오늘은 자연의 영양캡슐, 장수를 돕는 견과류로 불리는 피칸(Pecan)의 효능과 섭취시 주의할점, 그리고 다양하게 활용할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 피칸 호두 차이 피칸의 효능피칸은 고소한 맛과 함께 영양소가 풍부한 견과류로, 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 1. 심혈관 건강 개선불포화 지방산: 피칸은 건강에 좋은 단일불포화 지방산이 풍부해 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고, 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.항산화 성분: 비타민 E와 폴리페놀은 동맥 경화를 예방하고 심장 건강을 보호합니다.2. 항산화 효과플라보노이드와 폴리페놀: 피칸은 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 방지하고 노화를 늦춥니다.루테인과 제아잔틴: 눈 건강을 보호하고 황반변성을 예방합니다...
