안녕하세요 니니빠 입니다. 다들 날이 추워지면 생각나는 음식이 있으실텐데요? 저는 12월이 되면 과메기가 떠오릅니다. 이 시기 과메기는 더 고소하고 맛이 풍부해져 꼭! 챙겨먹는 편인데요 오늘은 12월의 제철음식인 과메기의 효능에 대해 알아보겠습니다. 과메기 효능오메가-3 지방산 풍부효능:혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환 예방뇌 건강에 도움을 주어 치매 예방 및 기억력 향상염증 완화 및 관절 건강 증진단백질 공급효능:근육 형성과 회복을 돕는 고단백 식품필수 아미노산이 풍부하여 성장기 어린이나 노년층의 건강 유지에 기여 비타민과 미네랄 풍부비타민 A: 눈 건강에 도움을 주고 야맹증 예방비타민 D: 뼈 건강 강화 및 면역력 증진셀레늄: 강력한 항산화 작용으로 노화 방지저칼로리 고영양과매기는 칼..
