안녕하세요 니니빠 입니다. 여러분들은 12월이 되면 생각나는 제철음식이 있으신가요? 저는 12월 하면 통통하게 살이 오른 방어가 떠오르는데요 !오늘은 12월 제철음식인 방어에 효능과 섭취시 주의할 점에 대해 알아보겠습니다. 방어특징: 겨울이 제철인 방어는 기름기가 적당히 올라 맛이 진하고 풍미가 깊습니다.추천 요리:방어회, 방어초밥방어구이, 방어조림 방어의 효능1. 오메가-3 지방산 풍부효능:혈액순환을 촉진하고 혈관 건강을 개선하여 심혈관 질환 예방두뇌 활동을 돕고 기억력과 집중력 향상염증 완화 효과로 관절염 등 만성 질환 완화방어 고르는 법2. 고단백 식품효능:근육 형성과 회복에 도움을 주어 운동하는 사람들에게 이상적성장기 어린이와 노인의 근육 유지에 도움3. 비타민과 미네랄 풍부비타민 D..
