편하게 보는 곳

안녕하세요 니니빠 입니다. 오늘은 한국인들이 많이 찾는 관광지인 베트남의 수도 하노이의 1월 날씨에 대해 알아보겠습니다.  하노이 관광지 BEST10     하노이의 1월은 겨울철에 해당하며, 베트남 북부 지역 특유의 서늘하고 습한 날씨를 경험할 수 있는 시기입니다. 기온은 한국의 초봄 또는 늦가을 날씨와 비슷하며, 아침저녁으로는 제법 쌀쌀합니다. 이 시기에는 하노이만의 독특한 겨울 분위기를 느낄 수 있어, 차분하고 낭만적인 여행을 즐기기에 좋습니다.   하노이 1월 날씨 정보평균 낮 최고 기온: 약 18~20°C평균 밤 최저 기온: 약 12~15°C강수량: 약 20~30mm (비는 적게 내리지만 공기가 습함)특징:흐린 날이 많고, 가끔 옅은 안개가 끼는 경우가 있습니다.습도가 높아 체감 온도가 실제 기..

안녕하세요 니니빠 입니다. 오늘은 자연이 주는 멀티비타민이라는 별칭이 있는 채소인 케일의 효능과 섭취시 주의점에 대해 알아보겠습니다.  케일 효능 영상으로 보기   케일(Kale)의 효능 케일은 "슈퍼푸드"로 불릴 만큼 영양소가 풍부한 녹색 채소로, 건강에 다양한 이점을 제공합니다.  1.  풍부한 항산화 효과베타카로틴, 비타민 C, 플라보노이드, 폴리페놀 함유되어 있습니다.세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 데 도움.면역력 강화와 염증 완화.2.  뼈 건강 강화칼슘과 비타민 K가 풍부합니다.골다공증 예방 및 뼈 건강 유지에 도움을 줍니다.3.  눈 건강 증진루테인과 제아잔틴 함유되어 있습니다.황반변성 예방 및 시력 보호에 효과가 있습니다.4.  심혈관 건강 개선칼륨: 혈압을 조절하고 심장 건강을 보호합..

안녕하세요 니니빠 입니다.  연이은 한파가 계속되서 그런지 따뜻한 기후의 동남아 여행 생각이 간절해지는 하루네요. 오늘은 한국인이 많이 찾는 동남아 관광지중 한곳이죠.  바로 태국의 수도 방콕의 1월 날씨에 대해 알아보겠습니다.    태국 관광 명소 TOP10      태국 방콕의 1월은 건기(dry season)에 해당하며, 날씨가 비교적 쾌적하고 여행하기에 아주 좋은 시기입니다. 습도가 낮고 비가 거의 내리지 않으며, 낮에는 따뜻하고 밤에는 선선해 쾌적한 날씨 속에서 다양한 관광과 액티비티를 즐길 수 있습니다.  태국 일별 날씨 확인하기 방콕의 1월 날씨 정보평균 낮 최고 기온: 약 30~33°C평균 밤 최저 기온: 약 21~24°C강수량: 약 10~20mm (비 거의 없음)특징:하루 종일 따뜻하지만..

안녕하세요 니니빠 입니다.  오늘은 자연의 영양캡슐, 장수를 돕는 견과류로 불리는 피칸(Pecan)의 효능과 섭취시 주의할점, 그리고 다양하게 활용할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.  피칸 호두 차이   피칸의 효능피칸은 고소한 맛과 함께 영양소가 풍부한 견과류로, 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 1.  심혈관 건강 개선불포화 지방산: 피칸은 건강에 좋은 단일불포화 지방산이 풍부해 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고, 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.항산화 성분: 비타민 E와 폴리페놀은 동맥 경화를 예방하고 심장 건강을 보호합니다.2. 항산화 효과플라보노이드와 폴리페놀: 피칸은 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 방지하고 노화를 늦춥니다.루테인과 제아잔틴: 눈 건강을 보호하고 황반변성을 예방합니다...

안녕하세요 니니빠 입니다. 오늘은 한국인들에게 사랑받는 관광지인 일본 후쿠오카의 1월달 날씨와 추천 옷차림에 대해 알아보겠습니다.  1월의 후쿠오카는 일본의 겨울로, 한랭하지만 비교적 온화한 날씨를 보입니다. 한국의 겨울보다 덜 춥고 눈은 거의 내리지 않지만 바람이 강한 날이 많아 체감 온도가 낮을 수 있습니다.    1월은 후쿠오카를 방문하기에 좋은 시기 중 하나로, 신년 행사와 일본 겨울 특유의 분위기를 즐길 수 있습니다.  후쿠오카 1월 날씨 정보평균 낮 최고 기온: 약 9~11°C평균 밤 최저 기온: 약 2~4°C강수량: 약 60~80mm (비 오는 날이 가끔 있음)특징:흐린 날이 많고 간헐적으로 비가 내릴 가능성이 있습니다.바람이 강한 날에는 체감 온도가 더 낮게 느껴질 수 있습니다. 후쿠오카 ..

안녕하세요 니니빠 입니다. 오늘은 아마존의 보물이라는 별명을 가진 차세대 슈퍼푸드 브라질넛의 효능과 섭취시 주의사항에 대해 알려드리겠습니다. 브라질넛 이란?브라질너트는 남아메리카의 아마존 우림에서 자라는 브라질넛 나무(Bertholletia excelsa) 의 씨앗입니다. 주로 브라질, 볼리비아, 페루에서 생산되며, 고소한 맛과 높은 영양가 덕분에 "슈퍼푸드"로 각광받고 있습니다. 생김새는 꼭 한국에서 많이 소비하는 견과류인 잣과 비슷하게 생겼네요! 브라질너트 영상으로 보기 브라질넛의 효능브라질넛트는 셀레늄, 건강한 지방, 항산화 성분 등 다양한 영양소가 풍부하여 건강에 많은 도움을 줍니다.1. 강력한 항산화 효과브라질넛은 셀레늄 함량이 매우 높아 강력한 항산화 작용을 합니다.효과: 세포 손상을 방지하고..

안녕하세요 니니빠 입니다. 여러분들은 포니오(Fonio)라는 곡물에 대해서 들어보셨나요? 포니오는 주로 서아프리카에서 재배되는 고대 곡물로, 작은 크기와 높은 영양가로 인해 "슈퍼 곡물"로 불립니다. 약 5,000년 이상의 역사를 가진 곡물이며, 특히 세네갈, 말리, 니제르, 기니와 같은 사헬 지역에서 주식으로 소비됩니다. 포니오의 역사 확인하기   포니오(Fonio)의 효능포니오는 아프리카 지역에서 오랫동안 재배된 고대 곡물로, 건강에 유익한 영양소가 풍부한 슈퍼푸드로 주목받고 있습니다.1. 글루텐 프리 곡물효능:글루텐이 없어 글루텐 민감성이나 셀리악병이 있는 사람들에게 안전.소화가 쉬워 위장 건강에 도움.2. 풍부한 아미노산 함유효능:필수 아미노산(특히 메티오닌, 시스테인)이 포함되어 있어 체내에서 ..

안녕하세요 니니빠 입니다. 다들 주말 잘 보내셨나요? 겨울 한파가 지속 되고 있는데 다들 건강관리에 유의하시기 바랍니다.  오늘은 견과류계의 보석이라는 별명을 가진 캐슈넛의 효능과 섭취시 주의할 점에 대해 알아보겠습니다. 캐슈넛은 영양소가 풍부하고 다양한 건강상의 이점을 가진 견과류로, 고소한 맛과 부드러운 질감 덕분에 많은 사람들에게 사랑받는 음식입니다. 아래는 캐슈넛의 주요 효능을 정리한 내용입니다.   캐슈나무 영상으로 보기   1. 심혈관 건강 개선불포화 지방산: 캐슈넛은 심장 건강에 좋은 단일불포화 지방산과 다가불포화 지방산을 함유하고 있습니다.콜레스테롤 수치를 조절하여 동맥 경화 예방.심혈관 질환 위험 감소.마그네슘: 혈압을 낮추고 혈관 기능을 개선.2. 뼈와 치아 건강 강화풍부한 미네랄: 캐..

안녕하세요 니니빠 입니다.  오늘은 한국인이 많이 찾는 국가중 하나인 일본의 수도 도쿄의 12월 날씨에 대해 알아보겠습니다. 도쿄는 오사카, 후쿠오카와 더불어 한국분들께서 많이 찾는 여행지중 한곳인데요   일본의 수도인 만큼 지하철 노선도 많고 크기도 방대해 여행시 헤매지 않도록 항상 구글맵을 생활화 해야 하는곳입니다. 도쿄의 12월은 겨울로 접어드는 시기로, 맑은 날이 많고 강수량이 적어 여행하기 좋은 계절입니다.   기온은 서늘하며  아침과 저녁은 춥게 느껴질 수 있습니다. 크리스마스 시즌이 다가오면서 도시 곳곳에서 화려한 일루미네이션을 즐길 수 있어 낭만적인 분위기를 만끽할 수 있습니다.    도쿄의 12월 날씨 정보평균 낮 최고 기온: 약 11~13°C평균 밤 최저 기온: 약 3~5°C강수량: 약..

안녕하세요 니니빠 입니다.  영하의 날씨가 지속되고 있어 다들 따뜻한 휴양지 생각이 간절하실거 같은데요 오늘은 한국인들이 많이 찾아 경기도 다낭시라는 별칭까지 생겨난 곳이죠 바로 베트남 다낭의 12월 날씨와 추천 옷차림을 알아보겠습니다.    다낭의 12월은 우기에서 건기로 넘어가는 시기이며, 기온은 온화하지만 비가 올 가능성이 있습니다. 11월에 비해 강수량은 줄어들지만 흐린 날씨가 많고 때때로 짧은 소나기가 내립니다. 날씨와 관련된 조건을 고려하면 조용하고 한적한 여행을 즐기기에 좋은 시기입니다.  다낭 12월 날씨 정보평균 낮 최고 기온: 약 23~26°C평균 밤 최저 기온: 약 19~21°C강수량: 약 150mm (비는 가끔 내리지만, 강수량은 줄어듦)특징: 흐린 날씨와 해안가 특유의 바람이 많으..