안녕하세요 니니빠 입니다. 오늘은 허리디스크 (추간판탈출증)에 좋은 생활 습관에 대해 알아보겠습니다. 허리디스크 자주 묻는 질문 허리디스크에 좋은 생활 습관허리디스크(추간판 탈출증)는 올바른 생활 습관을 통해 증상을 완화하고 예방할 수 있습니다.허리에 무리를 주지 않도록 일상에서 주의해야 할 점을 알려드리겠습니다.1. 올바른 자세 유지하기✅ 앉을 때허리를 똑바로 세우고 등받이에 기대어 앉으세요.다리를 꼬지 말고 양발을 바닥에 평평하게 두는 것이 좋습니다.장시간 앉아 있을 경우 30~40분마다 일어나 가볍게 스트레칭하세요. 허리디스크 환자가 절대로 하지 말아야 할 앉는 자세 ✅ 서 있을 때한쪽 다리에만 무게를 싣지 말고 양쪽에 균형을 맞추세요.등을 곧게 펴고 배에 힘을 주어 허리를 보호하세요. ..
